体質改善 冷え性

体質改善で冷え性を抑えることが出来ます

従来より冷えは万病の元と伝えられているように、肩こり、腰痛、頭痛、生理痛など、冷えが引き金となるトラブルはたくさんあります。
それから、冷えのせいで深刻な病気に罹ってしまう場合もあります。

このことから、どうにもならないと捨て鉢にならず、体質改善によって冷えをなくする努力をすることが必要となります。
体の芯の冷えを招くと、どれほど外部から温かくしようとしても、再び冷えが起こります。

そのため、冷えをなくするのを目指す体質改善においては、自分の体内に湯たんぽを作り出す感覚でするといいでしょう。
またこの体内の湯たんぽは、筋肉で作り出すことが可能です。

冷えを抱えている人は、体の動きが限られていて、全身の筋肉が緊張している節があります。
このため、水泳やストレッチをはじめ、どれかで構わないので、継続できる運動を始め、筋肉をやわらげながら鍛えていきましょう。

それから、湯たんぽにはお湯がないといけないので、これを運搬する目的での血管を作る必要があります。
冷えと血行には深い繋がりがあり、冷え性に悩まされている人は、血管が細く血行が悪化していることが往々にしてあります。

このことから、ビタミンEやPを摂り、血管を広げて強くすることが大切です。
血流がスムーズになれば、栄養素が体のいたるところに行き渡り、手足の冷えが軽減されます。

これを継続していると、数ヶ月〜半年程度で体質改善効果が分かるようになり、自分の体の保温能力が高まったと理解できるでしょう。
そして何年も継続していると、冷えのトラブルは根元からなくなっていきます。

体質改善関連情報

体質改善で冷え性を抑えることで、様々な体の不調を解消することができます。
肩こりや腰痛、頭痛、生理痛などを改善する体質改善とは。