体質改善 便秘

体質改善で便秘に悩まされないスッキリお腹に!

便秘というのは、ストレスによる病気やアレルギーによる症状などとは異なる形で、現代病の一つとして位置付けられています。
このわけは、食生活においても住宅環境においても、西欧の文化がたくさん導入されたからだといわれています。

詳しくは、今の食生活では食物繊維の摂取量が従来よりかなり少なくなり、乳製品や肉類の割合が高まったことが指摘されています。
住宅環境については、西欧式に変わったことにより椅子に座る時間が多くなり、正座やしゃがんだ体勢から立つ動きが減ったことが指摘されています。

こうした背景がある中でいわれているのが、昭和式の食事と生活で体質改善を図り、便秘に悩まされなくなる対策となります。
どうして昭和なのかというのが気になるでしょうが、ただ食物繊維を多く摂取する食事や、座ったりしゃがんだ状態から立つ動きをするのではないためです。

食事については、体に好ましい乳製品やバナナなどを毎日のように摂るのを避け、体に特別な食材ということを植え付けます。
このようにして体質改善をしていくと、牛乳、ヨーグルト、バナナに胃腸がよく反応を示すように変わります。

生活面については、利便性の高い家電に頼る頻度を低くして、ほうきや雑巾を駆使した清掃や手洗いでの洗濯を行います。
あまりに不便だと挫折するため、古くからある清掃はリビングの床のみ、手洗いするのは下着やハンカチのみという具合に、可能なところだけで大丈夫です。

これにより普段は動かさない筋肉に作用して、便秘の改善に通じるでしょう。
なお、体質改善での便秘解消は、腰痛、肌トラブルなど別の問題を根元から解決する糸口にもなります。

体質改善関連情報

現代病のひとつとしてあげられる便秘ですが、この便秘も体質改善によって解消を目指すことが出来ます。
便秘解消の体質改善のための、昭和式の食事と生活をご紹介しています。