|
Методики парения в бане и сауне
Чтобы от пребывания в сауне или бане Вы получили максимальное удовольствие, следует помнить о простых правилах:
Самое главное – в бане не нужно никуда торопиться! Наибольшее удовольствие Вы получите, если несколько раз не спеша зайдёте в парилку с небольшими интервалами для отдыха.
Не стоит париться при плохом самочувствии.
сли Вы поели, то до парения должно пройти не менее полутора часов. Если перед баней Вы употребляли спиртные напитки, то не нужно идти в баню – лучше Вам не станет, только хуже...
Часы и все украшения перед парением нужно снять.
Не курите в бане.
Не нужно поливать камни во время первого захода – сначала нужно привыкнуть к парилке.
Чтобы сильнее прогреться – поднимайтесь на полок ближе к потолку.
После парения остывать нужно не менее 20 минут, за это время можно принять душ.
Полотенцем вытираться не нужно – воздух высушит кожу, пока Вы остываете.
В сауне не нужно находиться слишком долго. Не стремитесь сразу забраться на верхнюю полку – лучше сначала лечь на нижнюю.
Охлаждаться нужно только в бассейне или под душем.
Остальные правила те же, что и в бане.
Предлагаем Вам очки защитные: огромный выбор цветов и форм. Защитные очки от известных мировых производителей специально для Вас!
|
